Trening cardio to każdy rodzaj wysiłku pobudzający serce i układ krwionośny do aktywnej i większej pracy. Trening cardio to inaczej trening wytrzymałościowy, który regularnie uprawiany wzmacnia serce, które dzięki swojej wydolniejszej pracy, pompuje więcej krwi i dostarcza w ten sposób więcej tlenu do komórek naszego organizmu. Tego typu treningi dobre są dla każdego nie tylko dla tych zaawansowanych. Początkujący przede wszystkim zaczną od treningu cardio, który nie tylko wzmocni serce ale również większość mięśni organizmu. Lepiej jednak rozpoczynając treningi udać się na siłownię.

Trening cardio na siłowni dla początkujących będzie odpowiednim wyborem.

Pod fachowym okiem instruktora można się nauczyć poprawnego wykonania zestawu ćwiczeń. Poprawność ich wykonania jest bardzo ważna. Treningi cardio mają zbawienny wpływ na samopoczucie i wydolność organizmu. Obniżają bowiem ryzyko wystąpienia poważnych chorób układu krążenia, takich jak zawał serca, jak również niwelują ryzyko wystąpienia udaru mózgu.