Browse By

weights-646517_1280

Trening cardio na siłowni dla początkujących

Trening cardio to każdy rodzaj wysiłku pobudzający serce i układ krwionośny do aktywnej i większej pracy. Trening cardio to inaczej trening wytrzymałościowy, który regularnie uprawiany wzmacnia serce, które dzięki swojej wydolniejszej pracy, pompuje więcej krwi i dostarcza w ten sposób więcej tlenu do komórek naszego

belly-2354_1920

Szybkie odchudzanie

Zbliża się bardzo ważna impreza, na którą szykujemy się już od dłuższego czasu. Mamy już w szafie, idealną, kupioną specjalnie na tą okazję sukienkę. Nagle jednak okazuje się, że przez ostatni czas trochę się nam przytyło. I co teraz, skoro do imprezy zostało kilka dni?

scale-403585_1920

Kalkulator dziennych kalorii

Nieustannie ćwiczymy chcąc wymodelować naszą sylwetkę, ale wciąż z jakiegoś powodu stoimy w miejscu. Szukamy elementu całej układanki, w którym popełniamy błąd i okazuje się, że nie stosujemy odpowiedniej diety do aktywności, którą akurat teraz uprawiam. Co w takiej sytuacji zrobić jeśli okazuje się, że

barbell-375482_1920

Mięśnie nóg

Mięśnie nóg wymagają bardzo dużego zaangażowania podczas ćwiczeń. Jest to największa część mięśni w naszym ciele. Dla niektórych sportowców jest najważniejsza, gdyż potrzebują dużo uwagi. Ważne jest odpowiednie dobranie planu treningowego, który skupi się szczególnie na tych mięśniach. Podczas ćwiczeń ważna rolę odgrywają obciążenia, oraz

fitness-826940_1280

Insulinooporność a zdrowy tryb życia

Insulinoodporność jest jednostką chorobową, którą cechuje to, że komórki w organizmie chorego tracą wrażliwość na produkowaną przez organizm insulinę. powody powstawania tego schorzenia nie są do końca poznane. Jednak samo schorzenie ma negatywny wpływ na organizm chorego szczególnie pod kątem zmian metabolicznych w organizmie. Insulinooporność