Browse By

fit-1068005_1280

Ćwiczenia na brzuch

Marzeniem każdego sportowca jest posiadanie umięśnionego brzucha, który jest niejako wizytówką całej sylwetki. Mięśnie brzucha pełnią też o wiele ważniejsze funkcje. Gdy są odpowiednio wyćwiczone stanowią podporę dla całego naszego ciała w trakcie wykonywania innych ćwiczeń, a także znacznie je ułatwiają, pomagają zachować nam odpowiednią

weights-652488_1280

Beta-alanina

Beta-alanina jest organicznym związkiem chemicznym z grupy aminokwasów, wchodzi ona w skład wielu suplementów treningowych, możemy znaleźć ją również w białym i czerwonym mięsie. Jej wysoka skuteczność została potwierdzona klinicznie, poprawia ona wytrzymałość fizyczną, a także siłę, dlatego jest tak chętnie przyjmowana przez różnego rodzaju

girl-in-the-gym-1391369_1920

Johimbina

Johimbina kiedyś uważana za silny afrodyzjak to substancja należąca do grupy alkaloidów. Warto w tym miejscu dodać, że alkaloidy przyjmowane w małych ilościach zaburzają pracę serca, wpływają negatywnie na pracę centralnego układu nerwowego, przyjmowane regularnie uzależniają, natomiast ich przedawkowanie może zakończyć się śmiercią. Johimbinę pozyskuje

gym-1040985_1920

Zbuduj masę razem z nami!

Celem większości osób, które regularnie uczęszczają na siłownię jest nie tylko dbanie o własne zdrowie, ale również zbudowanie imponującej masy, z której będzie można wyrzeźbić mięśnie. Wielu początkujących kulturystów decyduje się od samego początku na dodatkową suplementację diety, aby wspomóc proces budowania masy. Jednak czy

calculator-1019743_1920

Kalkulator BMR

Wielu z nas wie zapewne czym jest kalkulator BMI, który po podaniu odpowiednich parametrów, tj. wagi i wzrostu oraz zaznaczeniu odpowiedniej płci, wylicza nam tzw. wskaźnik BMI, określający czy nasza waga mieści się w granicach normy. Czym jest zatem kalkulator BMR? Otóż określa on nam

bodybuilder-331671_1280

Picie octu jabłkowego

Szukasz dobrego sposobu ta to by zadbać o swój organizm, przygotować go do okresu ze wzmożonymi przeziębieniami? szukasz sposobu żeby schudnąć bo twoje dotychczasowe metody nie są tak skuteczne jak chcesz? Picie octu jabłkowego może być odpowiedzią na twoje potrzeby. Ocet jabłkowy, ma bardzo wiele

fitness-1343888_1280

Winstrol

Winstrol jest wysoko anabolicznym sterydem. Posiada właściwości budowania tkanek, szczególnie tkanek mięśniowych, to tam wspiera procesy prędkości przepływu składników odżywczych i przyczynia się do syntezy białek. Stosując winstrol uzyskujemy szybki przyrost dobrej jakości masy mięśniowej. Bardzo często jest stosowany w kulturystyce, w celu poprawienia wyglądu

diet-390790_1920

Tłuszcz na brzuchu

Powoli zbliżają się wakacje, a zima zafundowała nam na brzuchu wałki tłuszczu? Nie ma nic gorszego jak tłuszcz zalegający pod skórą – szczególnie na brzuchu. Jeżeli całą zimę aktywnie spędziliśmy, przestrzegaliśmy diety, to lekkie wałki tłuszczowe nie będą problemem. Wystarczy tylko kilka więcej wizyt na

drug-1482617_1920

Najlepsza kreatyna

Kreatyna jest stosowana przez sportowców od przeszło dwudziestu lat. Zarówno tych profesjonalnych jak również tych początkujących amatorów. Kreatyna jest substancją która wpływa na przyspieszenie procesów anabolicznych w organizmie. Ocenia się również, że ma właściwości zahamowania katabolizmu. Jaka zatem jest najlepsza kreatyna? najlepsza kreatyna, to taka

dumbbells-1602603_1920

Jak ćwiczyć na masę?

W zależności od tego jak długo trwa już nasza przygoda z ćwiczeniami, prędzej czy później zaczynamy ćwiczenia na masę. Mamy do wyboru kilka programów treningowych, dla bardziej zaawansowanych i mniej zaawansowanych. Treningi te różnią się przede wszystkim intensywnością. Sam plan treningowy, którym chcemy zbudować masę