Browse By

sports-1708051_1920

Jakie ćwiczenia na płaski brzuch?

Prawdopodobnie każda kobieta zaczynająca ćwiczyć i chcąca zrzucić nadmiar kilogramów chce móc jak najszybciej pochwalić się płaskim brzuchem. Podobnie jak w przypadku treningu każdej partii ciała, tak również w przypadku brzucha należy pamiętać o tym, że kluczem do sukcesu jest systematyczne wykonywanie ćwiczeń. Wśród wielu

men-1245982_1920

Jakie ćwiczenia na łydki?

Nie jest tajemnicą, że smukłą sylwetka nie pojawia się z dnia na dzień, konieczne jest regularne wykonywanie ćwiczeń. Niektórzy zapominają o tym, że warto pracować nie tylko nad takimi partiami jak brzuch czy uda, należy pamiętać także o ćwiczeniach na łydki. Trenować łydki można zarówno

sport-1685740_1920

Skuteczność Activlab Muscle Up

Mężczyźni, którzy zaczynają regularne treningi mające na celu między innymi podniesienie masy mięśniowej chętnie sięgają po różnego rodzaju suplementy diety których zadaniem jest pomoc w szybkim osiągnięciu wyznaczonego celu. Jednym z produktów, które cieszą się dużą popularnością wśród trenujących jest produkty Activelab Muscle Up. Jest

weigh-689873_1920

Karnityna – pomoc w walce z nadwagą

Coraz więcej osób pragnie mieć ładną i smukłą sylwetkę. Aby osiągnąć taki efekt należy zadbać o spalenie nadmiaru tłuszczu. Na rynku dostępne są środki wspomagające ten proces, zaliczyć do nich można między innymi karnitynę. W jaki sposób ona działa i czy jej stosowanie rzeczywiście przyniesie

male-1291996_1920

Ćwiczenia na mięśnie klatki piersiowej

Dobrze zbudowane ciało to marzenie każdego mężczyzny zaczynającego treningi. Partią, na którą panowie zwracają szczególną uwagę jest klatka piersiowa. Nic dziwnego, gdyż wygląda ona wyjątkowo efektownie. Warto jednak mieć świadomość, że szeroka klata nie tylko dobrze wygląda, ale także pełni funkcję ochronną dla serca. Jakie

man-461195_1280

Trening na plecy

Trenując różne partie naszego ciała, brzuch, barki, czy nogi, często zaniedbujemy tak ważną część, jaką są plecy, a to z ich bólem najczęściej się borykamy. Ulgę mogą przynieść nam odpowiednie ćwiczenia, a poskutkują one nie tylko poprawą stanu naszego zdrowia, ale również pięknie wyrzeźbione mięśnie

boxing-606193_1920

Aminokwasy BCAA

Aminokwasy BCAA mają nieco bardziej skomplikowaną budowę niż pozostałe aminokwasy ze względu na występowanie w nich rozgałęzionych łańcuchów. Nasz organizm nie jest w stanie sam wytworzyć tych aminokwasów, musimy więc dostarczać mu je wraz z pożywieniem. Ich duża ilość występuje w mięsie oraz produktach mlecznych.

fitness-1625279_1280

Trening obwodowy w domu

Trening obwodowy w domu polega na wykonywaniu określonych ćwiczeń w seriach, po zakończeniu jednej serii, wszystkie ćwiczenia rozpoczynamy od nowa i powtarzamy jeszcze kilkukrotnie, zataczając swego rodzaju koło, stąd też nazwa treningu – „obwodowy”. W ten sposób ćwiczyć mogą zarówno początkujące osoby, jak i te,

crossfit-534615_1920

Ćwiczenia na barki

Do rozpoczęcia ćwiczeń rozbudowujących mięśnie barkowe należy podejść z wyjątkową rozwagą. Te partie mięśni naszego ciała są bowiem jednymi z najbardziej narażonymi na kontuzję, możne je także zarówno przetrenować, jak i ich nie dotrenować. Musimy również o nie należycie dbać z tego względu, że ich

bodybuilder-646482_1920

Jakie suplementy na masę?

Z tym pytaniem boryka się niemal każda osoba chcąca mieć ciało o idealnych proporcjach. Kiedy jednak zdecydujemy się już na konkretny specyfik, pojawiają się kolejne wątpliwości, jak go stosować, w jakich dawkach, z jakimi innymi substancjami nasz suplement może wchodzić w interakcję, jakie mogą być