Najpopularniejszymi odżywkami dla osób intensywnie trenujących i budujących lub redukujących swoją masę mięśniową są tzw. odżywki białkowe dostarczające do organizmu dodatkowej porcji tego składnika pożywienia szczególnie istotnego dla regeneracji uszkodzonych podczas treningu tkanek. Chcąc w szybki sposób osiągnąć spodziewane efekty modelowania sylwetki, nie tylko stosujemy
Aminokwasy z grupy BCAA to wyjątkowo popularne wśród osób dbających o swoją formę odżywki chroniące mięśnie przed uszkodzeniem, przyspieszające ich budowę oraz regenerację po intensywnym treningu, a także dbające o prawidłowy przebieg procesów energetycznych w organizmie. W skład BCAA wchodzą trzy odrębne aminokwasy: leucyna, izoleucyna
L karnityna to organiczny związek chemiczny istotny dla funkcjonowania mięśni, powstający wskutek syntezy zachodzącej w wątrobie, nerkach oraz mózgu. Na ogół jej poziom u osób dorosłych jest wystarczający do codziennego prawidłowego funkcjonowania, wyjątkiem bywają niektóre stosowane diety, w tym wegetariańska czy wegańska. W ich przypadku
Na rynku można znaleźć różne rodzaje białek. Wiele osób sięga po te serwatkowe, jednakże coraz większe grono ludzi przekonuje się również do białka sojowego, które – wbrew opinii niektórych – jest pełnowartościowe. Jak w takim razie należy przyjmować ten rodzaj białka oraz dla kogo jest
Coraz więcej osób pragnie mieć ładną i smukłą sylwetkę. Aby osiągnąć taki efekt należy zadbać o spalenie nadmiaru tłuszczu. Na rynku dostępne są środki wspomagające ten proces, zaliczyć do nich można między innymi karnitynę. W jaki sposób ona działa i czy jej stosowanie rzeczywiście przyniesie
Trenując różne partie naszego ciała, brzuch, barki, czy nogi, często zaniedbujemy tak ważną część, jaką są plecy, a to z ich bólem najczęściej się borykamy. Ulgę mogą przynieść nam odpowiednie ćwiczenia, a poskutkują one nie tylko poprawą stanu naszego zdrowia, ale również pięknie wyrzeźbione mięśnie
Aminokwasy BCAA mają nieco bardziej skomplikowaną budowę niż pozostałe aminokwasy ze względu na występowanie w nich rozgałęzionych łańcuchów. Nasz organizm nie jest w stanie sam wytworzyć tych aminokwasów, musimy więc dostarczać mu je wraz z pożywieniem. Ich duża ilość występuje w mięsie oraz produktach mlecznych.
Marzeniem każdego sportowca jest posiadanie umięśnionego brzucha, który jest niejako wizytówką całej sylwetki. Mięśnie brzucha pełnią też o wiele ważniejsze funkcje. Gdy są odpowiednio wyćwiczone stanowią podporę dla całego naszego ciała w trakcie wykonywania innych ćwiczeń, a także znacznie je ułatwiają, pomagają zachować nam odpowiednią
Beta-alanina jest organicznym związkiem chemicznym z grupy aminokwasów, wchodzi ona w skład wielu suplementów treningowych, możemy znaleźć ją również w białym i czerwonym mięsie. Jej wysoka skuteczność została potwierdzona klinicznie, poprawia ona wytrzymałość fizyczną, a także siłę, dlatego jest tak chętnie przyjmowana przez różnego rodzaju
Johimbina kiedyś uważana za silny afrodyzjak to substancja należąca do grupy alkaloidów. Warto w tym miejscu dodać, że alkaloidy przyjmowane w małych ilościach zaburzają pracę serca, wpływają negatywnie na pracę centralnego układu nerwowego, przyjmowane regularnie uzależniają, natomiast ich przedawkowanie może zakończyć się śmiercią. Johimbinę pozyskuje