Browse By

Monthly Archives: Kwiecień 2017

trening w domu

Interwały w domu

W ostatnim czasie dużą popularnością cieszą się treningi interwałowe. Są doskonałe dla zapracowanych osób, które w ciągu dnia mają niewiele czasu na długie treningi. Trening interwałowy polega na ćwiczeniach o wysokiej intensywności przeplatanych ćwiczeniami o niższej intensywności. Badania dowodzą, że taki rodzaj treningu spala 3